Đột quỵ là căn bệnh vô cùng nguy hiểm; nếu không được cứu chữa kịp thời người bệnh sẽ chịu những di chứng hết sức nặng nề và dẫn tới tử vong.
Vì vậy việc tuân thủ các yếu tố phòng ngừa đột quỵ là rất cần thiết đối với tất cả mọi người; đặc biệt là những người cao tuổi, mắc nhiều bệnh.
Xem thêm: Đột quỵ là gì? Dấu hiệu và nguyên nhân gây ra đột quỵ
Các cách phòng ngừa đột quỵ
1. Kiểm tra sức khỏe định kì
Kiểm tra sức khỏe định kì là một trong những điều mà mọi người cần thực hiện để phát hiện sớm và kịp thời các bệnh lý cũng như nguy cơ đột quỵ.
Từ đó, bác sĩ sẽ có các biện pháp can thiệp chủ động để điều trị và hướng dẫn phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Vì vậy, khi có các triệu chứng bất thường nghi ngờ là dấu hiệu đột quỵ; cần đưa người bệnh tới các cơ sở y tế gần nhất để thăm khám ngay lập tức.
2. Thực hiện lối sống lành mạnh
- Duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp phòng ngừa đột quỵ cũng như các bệnh lý.
- Cần giữ cân bằng giữa công việc, vui chơi, giảm bớt stress, nóng giận, thư giãn đầu óc
- Không nên tắm đêm, thức quá khuya, nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý.
- Bảo vệ giữ ấm cơ thể trước các nguy hại của thời tiết như thời điểm giao mùa, mùa đông. Bởi đây là những giai đoạn rất nguy hiểm cho những người bị tim mạch, dễ dẫn tới tai biến.
- Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
Duy trì tập luyện thẻ dục thể thao để tránh đột quỵ Duy trì tập luyện thẻ dục thể thao để tránh đột quỵ
3. Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh
Các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, mỡ máu…là những nguyên nhân hàng đầu gây nên đột quỵ.
Và chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định hình thành các bệnh lý này. Vì vậy Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng.
Ăn uống khoa học có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ cũng như ngăn ngừa bệnh tái phát.
Bên cạnh một số thực phẩm tốt cho người đột quỵ thì mọi người cũng nên tránh sử dụng các thực phẩm có hại.
Một số thực phẩm cần tránh:
- Thức ăn đóng hộp và chế biến sẵn.
- Không ăn hoặc chế biến các món ăn quá mặn như cà muối, dưa muối… vì nạp vào cơ thể nhiều muối dễ khiến huyết áp tăng cao.
- Các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ
Người có khả năng cao bị đột quỵ nên tránh ăn các thức ăn dầu mỡ - Hạn chế thịt, sữa và các chế phẩm từ thịt và sữa. Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, không có lợi cho sức khỏe tim mạch.
- Không ăn quá nhiều trứng, thực phẩm chứa nhiều cholesterol như: bơ thực vật, tôm, khoai tây chiên, gan động vật, phô mai…
- Hạn chế hoặc bỏ bia rượu, thuốc lá để ngăn chặn quá trình xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ tái phát đột quỵ.
Các loại thực phẩm giúp phòng ngừa đột quỵ:
- Thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu.
- Đậu lăng, rau có màu sẫm, măng tây, bông cải, các loại hạt, củ cải… giàu folate.
- Thực phẩm giúp giảm Cholesterol xấu như yến mạch, đậu nành, hạnh nhân.
- Thực phẩm giàu magie như ngũ cốc, chuối, quả bơ, các loại đậu, rong biển, mâm xôi…
- Uống nhiều nước lọc, nước trái cây
- Sử dụng các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, điều hòa huyết áp, tốt cho tim mạch.
Bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa cao huyết áp là bạn đã phòng ngừa 70% đột quỵ. Vì vậy việc ngăn ngừa các yếu tố này rất quan trọng.
Yến sào – sản phẩm hỗ trợ sức khỏe, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả
Để vừa chăm sóc sức khỏe tim mạch cũng như bồi bổ cơ thể hiệu quả, mọi người đặc biệt người cao tuổi nên sử dụng các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như Yến sào.
Trong yến sào có chứa các loại axit amin (Leucine, Isoleucine…) rất tốt cho người bị bệnh cao huyết áp, tim mạch.
Chúng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh huyết áp và tim mạch. Từ đó phòng ngừa đột quỵ não và các biến chứng nặng nề.
Tuy nhiên, yến sào sử dụng phải là yến sào có chất lượng cao, đảm bảo an toàn và được cung cấp bởi đơn vị có uy tín.
Yến sào Hồng Tuyết Linh là sản phẩm được sản xuất và phân phối bởi công ty Phú Hồng Thành. Yến HTL được sản xuất theo tiêu chuẩn quốc tế HACCP, có truy xuất nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng tuyệt đối.
Tết này các bạn có thể sử dụng bộ quà tặng yến sào Hồng Tuyết Linh để gửi tặng đến người thân yêu; đặc biệt như bố mẹ, ông bà. Giúp họ tăng cường sức khỏe cũng như phòng ngừa các tai biến mạch máu não một cách hiệu quả.
Để mua được các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cao cấp và quà tặng cao cấp cho tết này, vui lòng liên hệ: