Để bảo vệ sức khỏe vào mùa đông hiệu quả, mọi người nên thực hiện đúng các cách dưới đây.
Tắm rửa bằng nước ấm
Thời tiết mùa đông rất lạnh. Nếu bạn sử dụng thêm nước lạnh để tắm rửa thì rất nhiều khả năng cơ thể sẽ bị nhiễm lạnh; gây ra cảm cúm.
Bên cạnh bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm lạnh, tắm nước ấm sẽ giúp cơ thể khoan khoái; tăng tốc độ tuần hoàn máu; tăng sự bài tiết đối với cơ thể. Cơ thể sẽ thư thái, các cơ sẽ được dãn nở, thả lỏng và khỏa mạnh vào mùa đông.
Tuy nhiên, chúng ta không nên tắm với nước quá nóng, chỉ dùng nước vừa đủ ấm là được.
Uống nhiều nước
Thời tiết lạnh, hanh khô sẽ rất nhanh dẫn tới sự mất nước của cơ thể. Uống nhiều nước, giúp da dẻ căng mịn, tránh bong tróc do thời tiết khắc nghiệt.
Đặc biệt, mùa đông hay các thời điểm giao mùa là cơ hội cho các đợt dịch bệnh, sốt phát triển. Vì vậy uống nhiều nước cũng là cách để phòng các loại virus sốt hiệu quả. Giúp cơ thể không bị mất nước, tăng cường hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Ăn đồ ăn nóng hoặc ấm
Khi thời tiết chuyển lạnh hơn là lúc bạn nên chuyển sang ăn nhiều đồ nóng, ấm, hạn chế ăn đồ lạnh. Ăn thức ăn lạnh mùa này thường gây khó tiêu; dễ gây viêm họng; các bệnh về đường hô hấp.
Để tăng tính ấm cho thức ăn, bạn cũng có thể thêm những loại gia vị có tính ấm như hành, tỏi, gừng, quế… Những loại gia vị này có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tiêu hóa.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung đồ cay, nóng ở mức vừa phải; không nên ăn nhiều vì dễ dẫn tới nóng trong người.
Súc miệng nước muối tránh bệnh hô hấp
Mùa đông là giai đoạn dễ gây ra các bệnh hô hấp nhất, như: viêm xoang, viêm họng, ho, viêm phế quản… Những loại bệnh hô hấp này thường kéo dai dẳng; gây rất nhiều bất tiện trong sinh hoạt cũng như ảnh hưởng sức khỏe.
Vì vậy, việc phòng tránh các loại bệnh hô hấp bằng nước muối là rất cần thiết. Nước muối giúp làm sạch đường hô hấp; ngăn ngừa vi khuẩn; virus lưu trú và gây bệnh.
Ngoài ra, mọi người cũng nên thường xuyên giữ ấm cơ thể; không để cơ thể nhiễm lạnh; vệ sinh cơ thể sạch sẽ bằng nước ấm.
Thực hiện ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng; giữ ấm cơ thể để tăng sức đề kháng cho cơ thể để tránh bệnh tật khi giao mùa.
Sử dụng các thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng sức đề kháng.
Khi cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng; sức đề kháng kém thì các loại vi khuẩn, viruss sẽ rất dễ tấn công và gây ra các bệnh; đặc biệt các bệnh về đường hô hấp.
Để bảo vệ sức khỏe vào mùa đông, việc bổ sung các thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao là rất cần thiết. Thực phẩm điển hình có thể kể đến là yến sào.
Yến sào có tác dụng gì?
Trong yến sào có hơn 18 loại axit amin; các khoáng chất thiết yếu cũng như các chất dinh dưỡng quý hiếm,…Chúng có khả năng tác động trực tiếp đến vị và phế, giúp sẽ nhanh chóng củng cố sức đề kháng; chữa lành các tổn thương có trong hệ hô hấp; tăng khả năng miễn dịch.
Ngoài ra, trong yến có chứa Isoleucine có tác dụng hồi phục cơ thể. Leucin hỗ trợ tăng trưởng có tác dụng rất tuyệt vời đối với các bệnh đường hô hấp.
Theo một số nguyên cứu cho biết, trong yến có 3,5% acid amin tyrosine, giúp bảo vệ cơ thể; chống lại các vi khuẩn xâm nhập cơ thể chúng ta từ bên ngoài môi trường.
Sử dụng yến sào thường xuyên còn giúp cơ thể cải thiện các bệnh hen suyễn, viêm xoang hiệu quả
Yến sào là một nguồn dinh dưỡng vô cùng cấp thiết để bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu cũng như tăng cường sức đề kháng hiệu quả.
Tuy nhiên, để có thể phát huy tốt hết các dụng yến sào thì phải sử dụng các loại yến đảm bảo chất lượng và có giá trị dinh dưỡng cao.
Yến sào Hồng Tuyết Linh một sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn quốc tế HACCP của Công ty Phú Hồng Thành.
Yến sào Hồng Tuyết Linh được sản xuất theo phương pháp rút lông khô thủ công, đảm bảo giữ trọn dinh dưỡng vốn có trong tổ yến. Quy trình sản xuất khép kín, Yến HTL đảm bảo truy xuất nguồn gốc tiêu chuẩn từ khâu nuôi trồng đến ra thị trường.
Để tìm hiểu thêm về yến sào Hồng Tuyết Linh cũng như các sản phẩm chăm sóc sức khỏe do Phú Hồng Thành sản xuất vui lòng liên hệ:
Công ty TNHH SX TM DV Phú Hồng Thành
Địa chỉ: 170/21 Hà Huy Giáp, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, TP. HCM.
Hotline/Zalo: 0903035786
Email: lienhe@phuhongthanh.vn
Website: www.phuhongthanh.vn
Xem thêm:
.Những món ăn ngừa viêm phế quản