5 thực phẩm cải thiện chức năng xương khớp hiệu quả

Nhung hươu, yến sào, đinh lăng,... là những loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ cải thiện chức năng xương khớp vô cùng hiệu quả.
5 thực phẩm cải thiện chức năng xương khớp hiệu quả
5 thực phẩm cải thiện chức năng xương khớp hiệu quả

Tác dụng của Nhung hươu trong cải thiện chức năng xương khớp.

Từ xa xưa nhung hươu đã được mệnh danh là “thần dược” trong phòng ngừa và cải thiện các bệnh về xương khớp, đặc biệt đối với người già.

5 thực phẩm cải thiện chức năng xương khớp hiệu quả

Trong Nhung hươu chứa lượng lớn  thành phần tốt cho xương khớp như collagen, khoáng chất (canxi, magie, phosphor,…), Chondroitin, Glycosaminoglycas, acid hyaluronic. Acid uronic

  • Chất Collagene giúp tái tạo lại phần sụn khớp
  • Chất chondroitin và có tác dụng trong việc bôi trơn khớp xương, tăng cường sự dẻo dai, cứng chắc của các khớp xương, giúp các khớp xương hoạt động trơn tru, bền bỉ hơn, giúp giảm triệu chứng viêm khớp
  • Chất pantocrine làm gia tăng hiệu quả cơ bắp
  • Acid uronic bổ trợ hệ tuần hoàn máu
  • Hyaluronic là thành phần chính của các mô hoạt dịch có trong các khớp xương, hiệu quả trong bôi trơn khớp xương
  • Chất đạm tạo mô xương giúp điều chỉnh sự phát triển của xương
  • Prostaglandins có vai trò là chất trung gian trong quá trình hỗ trợ giảm đau và giảm viêm, giúp chống đau nhức, viêm xương khớp, căng thẳng.
  • Glycosaminnoglyans có tác dụng bôi trơn khớp và giảm các triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp hiệu quả.

Đặc biệt phải nhắc đến IGF-1 (một loại protein có khả năng điều hòa sự phát triển của các tế bào thần kinh, sụn và xương).

Ngoài ra trong nhung hươu còn chứa 26 nguyên tố vi lượng như Ca, Fe, Mg, Zn, K…giúp bồi bổ sụn khớp làm bền vững dây chằng, làm mạnh xương khớp.

Với những thành phần dược chất vô cùng quý hiếm đối với xương khớp có trong nhung hươu thì đây thực sự là một loại thực phẩm cải thiện chức năng xương khớp vô cùng hiệu quả.

Tác dụng của Yến Sào trong cải thiện chức năng xương khớp

Yến sào là 1 trong 4 thực phẩm đại bổ đối với sức khỏe con người và đây cũng là sản phẩm có công dụng vô cùng hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị xương khớp.

Trong tổ yến chứa glucosamine – một chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo, phục hồi tổn thương ở sụn, giúp xương khớp luôn vận hành trơn tru.

Ngoài Glucosamine, trong yến sào còn chứa nhiều thành phần khác tốt cho xương khớp như:

  • Canxi giúp tăng cường sự chắc khỏe của xương.
  • Acid syalic và tyrosine giúp ngăn ngừa được sự thoái hóa khớp.
  • Lysine giúp chống lão hóa cột sống, ngăn ngừa hiện tượng giãn cơ và mệt mỏi.

5 thực phẩm cải thiện chức năng xương khớp hiệu quả

Những chất này giúp khung xương phát triển toàn diện cũng như chắc khỏe. Thông qua đó hạn chế được nguy cơ mắc những bệnh lý về xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp, viêm khớp.

Trong trường hợp thoái hóa khớp, Glucosamine sẽ giúp phục hồi sụn bao khớp.

Tác dụng Dây đau xương trong cải thiện chức năng xương khớp. 

Dây đau xương được biết tới với một tên gọi khác là Khoan cân đằng, với công dụng giúp gân cốt khỏe mạnh, thoải mái.

Loài cây này có thành phần chính là các alkaloid nổi tiếng với tác dụng bài trừ đau nhức và chống viêm rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, dây đau xương còn có chứa Tinosinensid A, B là những chất có tác dụng kháng viêm rất mạnh, cải thiện các tình trạng sưng, nóng, đỏ, đau ở vùng khớp và ức chế sự co thắt cơ trơn do Histamin và Acetylcholin gây ra.

Sử dụng loại thảo dược này sẽ đem đến hiệu quả rất tốt cho những bệnh nhân bị viêm khớp gối.

Tác dụng Nhân sâm trong cải thiện chức năng xương khớp. 

Trong một cuộc thử nghiệm của cơ quan quản lý nông thôn tại Hàn Quốc bằng cách tách chiết nhân sâm và cho nhóm đối tượng bị đau nhức xương khớp sử dụng và đã cho thấy hiệu quả tuyệt vời.

Thành phần dược liệu trong nó có tác dụng cải thiện xương khớp rất tốt, giúp giảm đau nhức, giảm nguy  cơ loãng xương và sưng đau ở các mối nối khớp cơ.

Khoa học đã chứng minh nhân sâm hiệu quả trong việc phòng và chữa bệnh về xương khớp cho người cao tuổi.

Nhân sâm có chứa 18 loại axit amin, giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương,

Nhân sâm tưoi Hàn Quốc có chứa các thành phần giúp nâng cao khả năng hấp thụ canxi cần thiết cho cơ – xương – khớp,  giúp người già tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Hiện nay, nhân sâm Hàn Quốc đã được rất phổ biến cho bệnh nhân ở Hàn Quốc và trên khắp thế giới, nhân sâm được khuyên dùng cho người cao tuổi vì hiệu quả trong công tác phòng chống bệnh loãng xương bị viêm khớp hay loãng xương.5 thực phẩm cải thiện chức năng xương khớp hiệu quả

Tác dụng Cây đinh lăng trong cải thiện chức năng xương khớp. 

Cây đinh lăng có tác dụng bồi bổ xương khớp, đả thông huyết mạnh làm giảm sự ách tắc gây đau nhức các khớp do thoái hóa xương khớp gây nên.

Bộ rễ của cây đinh lăng được nhiều chuyên gia khẳng định chúng rất tốt trong việc điều trị các bệnh liên quan đến thoái hóa xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống thắt lưng.

Theo đó, phần rễ của cây đinh lăng chứa nhiều saponin, nhóm vitamin tốt cho sức khỏe như B1, B2, C và hơn 20 loại acid amin và hàm lượng cao chất acid amin lyzin.

Những loại chất này có tác dụng tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng cơ thể nói chung và tăng cường sự dẻo dai, chắc chắn cho hệ thống xương khớp nói riêng.

Bên cạnh đó lá và thân của cây đinh lăng còn giúp bồi bổ xương khớp, đả thông huyết mạnh làm giảm sự ách tắc gây đau nhức các khớp do thoái hóa xương khớp gây nên.